Relaciones que sanan. Vínculos sin dependencia.

Relaciones que sanan: Una posible guía práctica para construir vínculos sin dependencia.

¿Deseas construir relaciones más saludables y satisfactorias? Te presentamos una guía práctica que consta de 3 apartados, las cuales se publicarán en las próximas semanas, basándonos en las ideas del psicólogo Walter Riso, experto en terapia cognitiva. Él nos comparte claves para crear vínculos sanos, sin dependencia ni maltrato, enfatizando que el bienestar auténtico reside en uno mismo.

Nuestro objetivo es ayudarte a identificar esas dinámicas de pareja que, aunque sutiles, pueden ser dañinas, afectando tu bienestar y autoestima. Te proporcionaremos las herramientas para reconocer las señales de alerta, te enseñaremos a fortalecer tus límites y te inspiraremos a construir relaciones basadas en el respeto mutuo. Con la intención de que confíes plenamente en tu intuición y que cada decisión que tomes sea priorizando tu tranquilidad y felicidad.

*Antes de sumergirnos en las señales, recordemos que la autoestima es tu escudo principal. Querernos a nosotros mismos no es egoísmo; es la base para construir relaciones sanas, nos otorga inmunidad psicológica y nos permite cuidarnos, incluso frente a las dinámicas más desafiantes*

Existen tres actitudes cruciales que actúan como claras señales de alerta en una relación. La primera se basa en la creencia de que «Mis necesidades son más importantes que las tuyas».

Esta perspectiva se manifiesta a través del menosprecio afectivo, que se traduce en dos comportamientos distintivos: el egoísmo y la manipulación.

El egoísmo es la incapacidad de ver más allá de uno mismo, de ponerse en el lugar del otro. Esto genera rápidamente ruptura, aislamiento e incomprensión en la relación.

Por otro lado, la manipulación opera bajo el lema de que «El fin justifica los medios», donde la persona manipuladora es el fin, y los demás, incluyendo a su pareja, se convierten en meros medios. La «víctima» es elegida con meticulosa atención, analizando qué ventajas pueden obtener de ella. Esta manipulación puede ejercerse de diversas formas: a través de la culpa, la seducción, el miedo o cualquier otro tipo de chantaje. Puede ser sutil o descarada, y su presencia puede ser tanto circunstancial como constante.

Considera esto, pues surge la pregunta… ¿Hay alguien más vulnerable a la manipulación que una persona enamorada?.

Esta segunda señal de alerta se fundamenta en la creencia de “Que suerte tienes que yo sea tu pareja”, mostrando una evidente grandiosidad y superioridad que la persona proyecta constantemente. A menudo, esta actitud es una forma de compensar profundos y antiguos sentimientos de inferioridad.

Como pareja, te verás en la posición de tener que contribuir a mantener su buena imagen y admirar su supuesta grandeza de manera incondicional. Tu rol se convierte en el de un espejo que sólo puede reflejar la imagen que ellos desean ver de sí mismos.

La tercera alarma: “Si me críticas, no me amas”. Es una señal que se basa en una extrema hipersensibilidad a la crítica. Para estas personas, cualquier comentario que no sea una aprobación incondicional se interpreta como una falta de amor o una agresión.

Debido a esto, suelen buscar parejas sumisas, que eviten contradecirlas en cualquier aspecto. Además, desean a alguien que contribuya a mejorar su imagen social y que, bajo ninguna circunstancia, les ponga en ridículo. Tu rol se convierte en el de un constante validador, donde el desacuerdo no es una opción.

Haber identificado estas señales ya es un gran paso. Si con alguna de estas acciones te identificaste o las detectaste, en nuestro próximo blog, te guiaremos con herramientas y estrategias claras para que sepas cómo afrontar estas situaciones y retomar el control de tu bienestar en las relaciones.

Recuerda, en Lex Pro Humanitas es el único despacho jurídico en México que incluye la atención psicológica para nuestros clientes y sus hijos sin costo extra. Un proceso legal involucra aspectos más allá de lo estipulado por la ley.