¿Cómo comunicar a mis hijos mi divorcio?

El divorcio o separación en caso de concubinato puede ser un proceso traumático para todos los integrantes de la familia, especialmente para los hijos sin importar su edad, de cualquier manera es preferible optar por esa decisión en lugar de llevar una vida impregnada de conflictos, discusiones e incluso de violencia pues el daño para todos los integrantes del núcleo familiar es aún mayor y en muchos casos irreversibles.

Sin embargo, es fundamental recordar que la familia continúa, y el bienestar de los hijos es primordial, por esta razón, te acompañamos con recursos y consejos prácticos para prevenir y abordar estas problemáticas, priorizando el bienestar emocional de tus hijos.

¿Cómo darles la noticia?

Hablar con los niños sobre la ruptura no es fácil. Por eso, es fundamental planificar y reflexionar antes de tener esta conversación. A veces, el temor o la culpa impiden a los padres iniciarla, o peor aún, demoran en comunicar la decisión para evitarles sufrimiento.

Sin embargo, esta falta de comunicación puede ser perjudicial para los niños. En ocasiones, los padres comunican la decisión el mismo día en que deciden abandonar el hogar, sin previo aviso. Esto puede generarles una gran inseguridad y ansiedad, además de dañar la confianza que tienen en sus padres y en el mundo que les rodea.

Lo mismo ocurre cuando uno de los progenitores se marcha de casa sin previo aviso. Ante estas situaciones, te recomendamos abordar el tema con la mayor seguridad y sinceridad posible. Evita hablar negativamente del padre ausente y siempre recalca que se trata de un problema entre los adultos, en el que el niño no está involucrado.

Recuerda que la honestidad y la empatía son fundamentales para ayudar a tus hijos a afrontar este difícil momento. Asimismo, es fundamental considerar la edad y madurez de tu hijo al abordar esta situación.

A continuación, te presentamos una serie de recomendaciones útiles y fáciles de implementar para manejar esta situación:

Si es posible, es fundamental que ambos padres conversen juntos con el niño sobre la decisión de separarse. Transmitir confianza y seguridad en estos momentos de crisis es clave. Es importante que los padres se muestren serenos y eviten centrarse en los aspectos desagradables o difíciles de la situación. Con los niños pequeños, demostrar afecto y hablar sentados frente a ellos suele ser lo más efectivo.

Es importante que todos los hijos estén presentes en la conversación, independientemente de su edad. Es común que los padres opten por comunicarlo primero al hijo mayor, otorgándole una responsabilidad que no le corresponde. Sin embargo, esta práctica puede generar sentimientos de preocupación y exclusión en los hijos menores, si se enteran de la noticia por otros medios.Por lo tanto, es preferible que la conversación se realice en un ambiente familiar de seguridad y confianza, donde todos los hijos se sientan seguros y contenidos.

Mostrarse honestos y facilitar la información apropiada de lo que está sucediendo, no dando detalles, solo explicar la decisión que se ha tomado en la pareja y cómo les afectará, siempre asegurándoles que se va a cuidar de ellos y a satisfacer sus necesidades.

Explicarles que la ruptura no es su culpa. Los niños necesitan escuchar este mensaje una y otra vez, ya que es probable que se sientan responsables de la decisión de sus padres. Por lo tanto, es importante recalcar que la separación es un problema de adultos en el que ellos no tienen ninguna responsabilidad.

Es fundamental reafirmarles el amor que sienten por ellos. Explicarles, que el hecho de que sus padres ya no se amen como pareja, no significa que el amor por ellos también haya cambiado. Es importante que entiendan que el amor de pareja y el amor de padres e hijos son diferentes, y que a pesar de que sus padres ya no estén casados, el amor que sienten por ellos no va a cambiar. En los casos en que el padre o la madre esté ausente o no vaya a tener contacto con el niño por ahora, es crucial reafirmarle que también lo quiere mucho. Por ejemplo: “Ahora mamá no está aquí, pero a pesar de haberse marchado, sé que ella los ama mucho”.

En cuanto a los planes de vida, mudanzas y programación de visitas, es importante brindarles toda la información posible. Es probable que los niños se preocupen por sus amigos, escuela y actividades, por lo que es crucial asegurarles que harán todo lo posible para alterar lo menos posible su rutina. Si ya tienen una programación, pueden explicarla en términos generales y expresarles que tomarán en cuenta su opinión.

Eviten preguntarles con quién quieren vivir o cuánto tiempo desean pasar con cada uno; es preferible dejar en claro que, a partir de un acuerdo entre los padres, serán los únicos responsables de ese tipo de decisiones.

Es crucial crear un ambiente donde tus hijos se sientan cómodos para preguntar. Anímales a expresar sus dudas y preocupaciones, y recuérdales que pueden preguntar lo que sea, sin importar cuándo.
Durante la conversación, es crucial evitar exponer a tus hijos a detalles íntimos de la separación o a desacuerdos con el otro progenitor. No hagas comentarios despectivos o sarcásticos sobre él, ni te muestres enojado y distante. Estas actitudes pueden generar en los niños sentimientos de culpa, confusión y lealtad dividida, lo que puede afectarles a largo plazo. Recuerda que los niños no están preparados emocionalmente para comprender los asuntos de los adultos derivados de un divorcio. Su principal necesidad es sentir que pueden amar y ser amados por ambos padres, a pesar de la separación. Por lo tanto, es fundamental reafirmarles que tanto tú como el otro progenitor los quieren y que la decisión de separarse no cambia ese amor incondicional.

Al planificar esta conversación, pregúntate: ¿Qué necesita saber mi hijo? ¿Cómo puedo explicárselo de forma clara y adecuada a su edad?. Intenta anticipar sus preguntas y prepara respuestas honestas y sencillas.

En el caso de que uno de los padres se haya marchado del hogar, es posible que el progenitor que se queda se sienta dolido o enojado. Sin embargo, es importante evitar transmitir estos sentimientos negativos al niño. Puedes responder a sus preguntas con frases como: ‘Papá y mamá tienen algunos problemas de adultos. No te contaremos los detalles, ya que son parte de nuestra vida privada. Ambos nos sentimos tristes y hemos decidido que no podemos seguir viviendo juntos’.

Es fundamental validar las emociones de tus hijos, ya que pueden experimentar una amplia gama de sentimientos durante este proceso. Pueden sentirse preocupados, tristes, enojados, confundidos, heridos, sorprendidos e incluso aliviados. Algunos niños pueden mostrar abiertamente sus emociones, mientras que otros pueden encerrarse en sí mismos para protegerse del dolor. Es importante recordar que cada niño reacciona de manera diferente y necesita tiempo para procesar la información. Presta atención a sus palabras, tono de voz, expresiones faciales y lenguaje corporal. Si los notas alterados, dales espacio y tiempo para calmarse, y promételes que volverán a hablar del tema pronto. A través de tu tono de voz, expresiones faciales y lenguaje corporal, transmíteles confianza y seguridad. Hazles saber que estás ahí para apoyarlos en todo momento y que estás dispuesto a hablar cuando ellos se sientan listos.

Hablar con nuestros hijos una y mil veces, después de esta primera conversación, pues vas a tener muchas; tanto programadas, como espontáneas a lo largo de los días, semanas meses e incluso años.

Es importante mencionar que las necesidades de cada niño serán diferentes, algunos necesitan tiempo para hablar, ya que existen diferentes formas de procesar las emociones. Nadie mejor que tú, conoces a tus hijos, piensa cómo han afrontado otras situaciones de estrés en su vida y como los guiaste, será difícil pero lo conseguirás.

En Lex Pro Humanitas reconocemos la importancia de cuidar por la salud mental de los integrantes de la familia, por eso brindamos a nuestros clientes y su núcleo familiar sin costo extra el apoyo psicológico con al menos 3 sesiones para cada uno, esto ha tenido resultados excepcionales en todos los sentidos, somos el único despacho de México que cuenta con este servicio y nos sentimos muy orgullosos de ello.

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