Ante una situación de separación o divorcio, las personas suelen experimentar una amplia gama de emociones negativas, como tristeza, ira, confusión y soledad. En ocasiones, este proceso de pérdida desencadena un duelo ambiguo, caracterizado por la incertidumbre y la falta de cierre. A diferencia del duelo por una muerte, en el duelo ambiguo la persona puede experimentar una sensación de pérdida continua, ya que la relación con la expareja sigue presente de alguna manera.
Según Larraburu (2010) describe siete etapas en este tipo de duelos afectivos:
1. Impacto: La ruptura provoca una sensación de shock y desorientación. Las emociones se encuentran bloqueadas y la capacidad de concentración se ve afectada. Esta etapa puede durar desde unos días hasta un mes, dependiendo de la intensidad del vínculo y de la personalidad de cada individuo.
2. Negación: En esta fase, la persona se niega a aceptar la realidad de la ruptura. Puede aferrarse a la esperanza de una reconciliación y evitar enfrentar la pérdida. La negación puede prolongarse durante mucho tiempo, ya que la persona tiene la esperanza de que regrese la persona, dificultando el proceso de duelo.
3. Pena y depresión: son emociones comunes en esta etapa. La persona experimenta un vacío emocional y puede sentir una pérdida de sentido en su vida. La búsqueda de nuevas relaciones de forma impulsiva es un intento de llenar este vacío. Esta pena puede llevar a la depresión y puede que en este proceso el individuo puede quedar estancado durante años.
4. Culpa: Tanto la persona que inicia la ruptura como la que la recibe pueden experimentar sentimientos de culpa. El que inicia la ruptura puede sentirse culpable por herir a su pareja, mientras que el que la recibe puede culparse a sí mismo por el fracaso de la relación.
5. Ira: es una emoción natural en el proceso de duelo. Puede dirigirse hacia la expareja, hacia uno mismo o hacia el mundo en general. La rabia puede manifestarse de diferentes formas, como la agresión verbal, la pasividad-agresividad o la proyección de la ira hacia nuevas relaciones.
6. Resignación: En esta etapa, la persona comienza a aceptar la realidad de la ruptura y a dejar ir la relación. Sin embargo, la resignación no implica necesariamente la superación del dolor. La persona puede sentirse cansada y desmotivada, necesitando tiempo para recuperarse emocionalmente.
7. Reconstrucción: Una vez superadas las etapas anteriores, la persona puede comenzar a reconstruir su vida. Esto implica establecer nuevas metas, desarrollar nuevas relaciones y encontrar un nuevo sentido a su vida.
Es importante recordar que el proceso de duelo es único para cada persona y no todas las personas atraviesan todas las etapas en el mismo orden o con la misma intensidad. Díaz y Sanabria (1994) en Salceda (2021), proponen que ante un duelo por la pérdida de un ser querido deben realizarse una serie de reajustes.
¿Cómo la separación puede desencadenar conductas de riesgo?
Cuando la persona no es capaz de ajustarse eficazmente a la nueva situación, se pueden generar alteraciones a nivel emocional y conductual que podrían desencadenar dependiendo de los factores personales y ambientales en comportamientos dañinos, incluso llevar a desarrollar dependencia de sustancias.
Por esta razón, resulta imprescindible la intervención psicológica para atender los trastornos del estado de ánimo que pudieran derivarse. Ya que, según la Organización Mundial de la Salud (OMS), aproximadamente el 3.8% de la población mundial vive con depresión, lo que equivale a unos 280 millones de personas. En México, la situación no es diferente. Datos de 2021 de los Servicios de Atención Psiquiátrica (SAP) revelan que 3.6 millones de adultos mexicanos padecen depresión, con un 1% de los casos clasificados como severos. (IAPA, 2024)
Definiendo la depresión (del latín depressus, abatimiento) como un trastorno del estado de ánimo, transitorio o permanente. Caracterizado por sentimientos de infelicidad y culpabilidad, además de provocar una incapacidad total o parcial para disfrutar de los acontecimientos de la vida cotidiana (anhedonia). Este tipo de trastorno puede tener comorbilidad con trastornos de ansiedad.
El Manual Diagnóstico y Estadístico de la Asociación Americana de Psiquiatría en su quinta edición (DSM-5, 2013) describe a la depresión con una serie de síntomas como:
1) Pérdida o ganancia significativa de peso en un lapso de un mes
2) Insomnio o hipersomnia (somnolencia, tendencia al sueño en situaciones anormales) casi todos los días
3) Agitación o retraso psicomotor casi todos los días observable por otros
4) Falta de energía casi todos los días
5) Sentido de minusvalía o culpa excesiva casi todos los días que sobrepasa el auto reproche o la culpa por encontrarse en ese estado
5) Dificultad para concentrarse o indecisión
6) Pensamientos recurrentes de muerte
Estos síntomas representan una modificación a nivel funcionamiento previo de la persona causando un deterioro significativo.
Por tanto, ante los procesos de separación, las alteraciones psicológicas como la depresión, estrés y ansiedad pueden estar inmersos en la base de esta situación, generando que la persona pueda buscar llenar el vacío y disminuir el dolor provocado, buscando experimentar sensaciones agradables relacionadas con el placer inmediato. Domínguez (2008) en Salceda (2021), plantea que la droga puede cumplir una función ansiolítica con el fin de calmar las sensaciones y sentimientos difíciles por una pérdida significativa.
Al inicio, el consumo de sustancias suele proporcionar sensaciones placenteras que refuerzan la conducta. Sin embargo, con el tiempo, esta gratificación inicial se transforma en una necesidad imperiosa, acompañada de irritabilidad y malestar. A pesar de las consecuencias negativas, la persona puede experimentar dificultades para dejar de consumir, lo que puede llevar a ciclos de recaída. Este patrón se explica por el desarrollo de tolerancia, que exige dosis cada vez mayores para obtener el mismo efecto. Conforme la adicción avanza, la persona pierde el control sobre su consumo y su vida gira en torno a la sustancia, afectando su identidad y relaciones. (Salceda, 2021)
El afrontamiento y el tratamiento oportuno son esenciales para superar una ruptura amorosa. Es fundamental permitirse sentir y expresar las emociones de manera saludable, apoyándose en amigos, familiares y, cuando sea necesario, buscando ayuda profesional. En Fundación Lex Pro Humanitas, ofrecemos un acompañamiento integral que combina el asesoramiento legal con el apoyo psicológico, permitiéndote gestionar tanto los aspectos legales como el impacto emocional que pueda surgir a lo largo de este proceso.
Recuerda que Lex Pro Humanitas es el único despacho jurídico que incluye la atención psicológica sin costo extra para nuestros clientes y su núcleo familiar por al menos tres sesiones, lo hacemos por que estamos muy conscientes de la importancia de la salud mental en especial para quienes atraviesan procesos legales.
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REFERENCIAS:
-Chávez Mendoza, K. (2020). Depresión: Manual de intervención grupal en habilidades sociales. Manual Moderno. México.
-El-Shikh, Hussein, Fahmy, Ehsan, Michael, Victor Samy, & Moselhy, Hamdy Fouad A. (2004). Acontecimientos vitales y adicción: una revisión de la bibliografía. The European journal of psychiatry (edición en español), 18(3), 162-170. Recuperado en 20 de diciembre de 2024, de http://scielo.isciii.es/scielo.php?script=sci_arttext&pid=S1579-699X2004000300004&lng=es&tlng=es.
-Instituto para la atención y prevención de las adicciones en la Ciudad de México (2024). Día mundial de la lucha contra la depresión 2024. Recuperado de: https://www.iapa.cdmx.gob.mx/comunicacion/nota/dia-mundial-de-lucha-contra-la-depresion-2024
-Larraburu, I. (2010). Superar el desamor. La vanguardia. Recuperado de http://www.isabellarraburu.com/articulos/pareja/121-superar-el-desamor-.pdf
-Retana-Franco, B.E., & Sánchez-Aragón, R. (2020). The impact of emotional attachment and culture on the breakup strategies perceived by the abandoned. Acta Colombiana de Psicología, 23(1), 53-65. doi: http://www.doi.org/10.14718/ACP.2020.23.1.4
-Salceda, E. (2021). Duelo y adicciones: pérdidas que se resuelven con el consumo vs lo que debo perder al dejar de consumir. Universidad Pontificia. Recuperado de: chrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://repositorio.comillas.edu/xmlui/bitstream/handle/11531/50866/TFG%20-%20GARCIA%20CABALLERO%2c%20ELENA.pdf?sequence=1&isAllowed=ychrome-extension://efaidnbmnnnibpcajpcglclefindmkaj/https://www.josecarlosbermejo.es/wp-content/uploads/2022/12/2020-4-Duelo-ambiguo.pdf
Elaboró: Psic. Frida Sanchez Robledo.
Redacción: Angel Tapia Mosqueda.
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